Kilobreizh : vers la perte de poids

9 mai 2016

journée du 9 mai 2016

Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté : samedi 7 mai ==> 1400 cal dimanche 8 mai ==> 1366 cal ..................................................................... Petit déjeuner à 322 calories...

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Tags: le secret du poids, calories, menus, quotas, repas

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6 mai 2016

journée du 6 mai 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 284 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 cal - 30 gr muesli ==> 114 cal - 100 gr ananas ==> 70 cal .......................................................... Déjeuner à 385 calories - émincés de filets de dinde ==> 114 cal - Mélange...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas, petit-déjeuner

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4 mai 2016

petit déjeuner à 310 calories -muesli ==> 114 cal - 1 yaourt aux fruits 0 % mg ==> 42 cal - abricots ==> 54 cal -1 banane ==> 100 cal ..................................................................... Déjeuner à 272 calories - riz à l'espagnole ==>...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas

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3 mai 2016

Journée du 3 mai 2016

Je poursuit mon chemin, et j'ai bientôt 1 mois de méthode. J'ai hâte de savoir combien j'ai perdu. Aujourd'hui il y avait Petit déjeuner à 323 calories - 200 gr de fromage blanc ==>100 calories - 100 gr de fruits exotiques ==> 57 calories - 45 gr muesli...

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28 avril 2016

Journée du 28 avril 2016

petit déjeuner à 216 calories - 1 yaourt Sveltesse fruits des bois 0 % mg ==> 47 cal - 45 gr mueslï ==> 166 cal - 110 gr fruits exotiques ==> 63 cal ................................................................ Déjeuner à 418 calories - Salsifis à...

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27 avril 2016

journée du 27 avril 2016

petit déjeuner à 283 calories - 40 gr de cérales aux fruits secs ==> 153 cal - 1 yaourt Sveltesse 0 %mg à la vanille ==> 47 cal - 118 gr tranches d'ananas ==> 83 cal ....................................................... Déjeuner à 321 calories - poélée...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas, oignons, courgettes, champignons, pois-chiche

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26 avril 2016

journée du 26 avril 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 297 calories - ananas ==> 84 cal - muesli ==> 166 cal - 1 yaourt 0 % mg ==> 47 cal ........................................ Déjeuner à 565 calories - 1 brick aux poivrons ==> 182 cal - 1 morceau de porc ==> 200 cal - pain aux graines...

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25 avril 2016

week-end du 23 au 24 avril + journée du 25 avril

Le week-end : samedi 23 avril : journée à 1418 calories dimanche 24 avril : journée à 1404 calories ............................................................... Lundi 25 avril Petit déjeuner à 371 calories - ananas ==> 105 calories - muesli ==> 166...

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22 avril 2016

Journée du 22 avril avec le secret du poids

Petit déjeuner : 341 calories - 1 banane ==> 75 calories - 200 gr fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr mueslï ==> 166 calories ....................................... Déjeuner à 285 calories - filet de colin ==> 65 calories - 200 gr de trio de...

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21 avril 2016

le 21 avril avec le secret du poids

petit déjeuner à 326 calories - 200 gr de fromage blanc à 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr de muesli ==>166 calories - 100 gr de macédoine de fruits ==> 60 calories ........................................................................... Déjeuner à...

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