Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté :

samedi 7 mai ==> 1400 cal

dimanche 8 mai ==> 1366 cal

.....................................................................

Petit déjeuner à 322 calories

- fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories

- 45 gr muesli ==> 162 cal

- 100 gr de macédoine de fruits ==> 60 cal

....................................................................

Déjeuner à 431 calories

- 200 gr de purée de carottes ==> 90 cal

- 130 gr sauté de porc au curry ==> 140 cal

- 100 gr semoule ==> 110 cal

- 1 tartine au seigle ==> 30 cal

- 1 carré frais ail et fines herbes 0 % mg ==> 19 cl

- 1 yaourt panier de yoplait 0 % mg ==> 42 cal

 

d_jeuner__9_5

.......................................................................

Gouter à 170 calories

- 1 paier de yoplait ananas 0 % mg ==> 42 cal

- 10 gr raisin secs ==> 29 cal

- 10 gr de muesli ==> 36 cal

- 2 carrés de chocolat noir == > 43 cal

 

 

gouter9_5

 

.....................................................................

Diner à 327 calories

- 70 gr de pâtes ==> 77 cal

- 130 gr de sauté de porc ==> 140 cal

- 150 gr purée de carottes ==> 68 calories

- 1 yaourt ==> 42 cal

diner9_5

................................................................................

total journée :

pixiz_09_05_2016_20_47_01