journée du 9 mai 2016
Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté :
samedi 7 mai ==> 1400 cal
dimanche 8 mai ==> 1366 cal
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Petit déjeuner à 322 calories
- fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories
- 45 gr muesli ==> 162 cal
- 100 gr de macédoine de fruits ==> 60 cal
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Déjeuner à 431 calories
- 200 gr de purée de carottes ==> 90 cal
- 130 gr sauté de porc au curry ==> 140 cal
- 100 gr semoule ==> 110 cal
- 1 tartine au seigle ==> 30 cal
- 1 carré frais ail et fines herbes 0 % mg ==> 19 cl
- 1 yaourt panier de yoplait 0 % mg ==> 42 cal
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Gouter à 170 calories
- 1 paier de yoplait ananas 0 % mg ==> 42 cal
- 10 gr raisin secs ==> 29 cal
- 10 gr de muesli ==> 36 cal
- 2 carrés de chocolat noir == > 43 cal
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Diner à 327 calories
- 70 gr de pâtes ==> 77 cal
- 130 gr de sauté de porc ==> 140 cal
- 150 gr purée de carottes ==> 68 calories
- 1 yaourt ==> 42 cal
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total journée :