week-end du 23 au 24 avril + journée du 25 avril
Le week-end :
samedi 23 avril : journée à 1418 calories
dimanche 24 avril : journée à 1404 calories
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Lundi 25 avril
Petit déjeuner à 371 calories
- ananas ==> 105 calories
- muesli ==> 166 calories
- 200 gr fromage blanc à 0 % mg ==> 100 calories
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Déjeuner à 490 calories
- 100 gr de blé ==> 120 calories
- 100 gr tomates ==> 18 calories
- 50 gr carottes rapées ==> 15 calories
- 50 gr salade iceberg == 8 calories
- sauce crudités ==> 58 calories
- baguette ==> 81 calories
- beurre ==> 20 calories
- fromage ==> 113 calories
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Goûter à 192 calories
- 1 carré de hocolat noir ==> 56 calories
- 1 compote framboise ==> 62 calories
- 1 barre céréales ==> 74 calories
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Diner à 245 calories
- cake gruyère /bacon ==> 133 calories
- tomates ==> 18 calories
- salade ==> 9 calories
- carottes rapées ==> 9 calories
- sauc crudités ==> 29 calories
1 yaourt 0 % mg ==> 47 calories
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TOTAL