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Kilobreizh : vers la perte de poids
25 avril 2016

week-end du 23 au 24 avril + journée du 25 avril

Le week-end :

samedi 23 avril : journée à 1418 calories

dimanche 24 avril : journée à 1404 calories

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Lundi 25 avril

Petit déjeuner à 371 calories

- ananas ==> 105 calories

- muesli ==> 166 calories

- 200 gr fromage blanc à 0 % mg ==> 100 calories

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Déjeuner à 490 calories

- 100 gr de blé ==> 120 calories

- 100 gr tomates ==> 18 calories

- 50 gr carottes rapées ==> 15 calories

- 50 gr salade iceberg == 8 calories

- sauce crudités ==> 58 calories

- baguette ==> 81 calories

- beurre ==> 20 calories

- fromage ==> 113 calories

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Goûter à 192 calories

- 1 carré de hocolat noir ==> 56 calories

- 1 compote framboise ==> 62 calories

- 1 barre céréales ==> 74 calories

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Diner à 245 calories

- cake gruyère /bacon ==> 133 calories

- tomates ==> 18 calories

- salade ==> 9 calories

- carottes rapées ==> 9 calories

- sauc crudités ==> 29 calories

1 yaourt 0 % mg ==> 47 calories

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TOTAL

25_4

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