4 mai 2016
petit déjeuner à 310 calories
-muesli ==> 114 cal
- 1 yaourt aux fruits 0 % mg ==> 42 cal
- abricots ==> 54 cal
-1 banane ==> 100 cal
.....................................................................
Déjeuner à 272 calories
- riz à l'espagnole ==> 184 calories
- 1 yaourt Sveltesse au chocolat noir ==> 88 calories
..................................................................
Goûter à 144 calories
- 1 gauffre maison ==> 85 cal
- fraises ==> 10 calories
- chantilly allégée ==> 23 cal
- pépites de hocolat ==> 26 cal
....................................................................
Diner à 457 calories
une salade froide
- salade ieberg , radis noir, mâche, carottes rapées, tomates cerises, allumettes de bacon, concombre.
- sauce crudités maison
- 1 tartine pain aux céréales
- 1 yaourt sveltesse ==> 88 cal
j'étais même pas à 900 calories pour la journée, alors j'ai mangé un petit pauet de chips nature
............................................................................
Total de la journée 1183 calories
..................................................................