journée du 6 mai 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 284 calories

- fromage blanc 0 % mg ==> 100 cal

- 30 gr muesli ==> 114 cal

- 100 gr ananas ==> 70 cal

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Déjeuner à 385 calories

- émincés de filets de dinde ==> 114 cal

- Mélange quinoa/boulgour ==> 120 cal

- 100 gr purée de brocolis ==> 41 cal

- pain azyme ==> 51 cal

- 1 carré frais ail/fines herbes 0 % mg ==> 19 cal

- melon ==> 40 cal

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Gouter à 276 calories

- 3 crêpes maison ==> 225 cal

- confiture allégée framboise ==> 51 cal

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Diner à 203 calories

- 130 gr de riz à l'espagnole ==> 91 cal

- 100 gr de fondue de poireaux ==> 39 cal

- pain ==> 72 cal

- fromage Brie ==> 91 cal

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Total de la journée : 1148 calories