Journée du 16 avril 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 259 calories

- mon verre d'eau 45 cl
- 1 yaourt aux fruits 0 % mg
- 40 gr de muesli
- 1 kiwi

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Après 30 minutes de marche rapide, un déjeuner à 336 calories

- 150 gr poêlée de poivrons ==> 44 calories

- 100 gr de pommes de terre à l'eau ==> 75 calories

108 gr de bifteck ==> 170 calories

- 1 yaourt sveltesse vanile 0 % mg ==> 47 calories

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Gouter : 228 calories

- 3 petites crêpes allégées ==> 146 calories

-confiture de fraise allégée ==> 82 calories

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Diner : 312 calories

- 1 oeuf dur ==> 93 calories

- 20 gr mayo Dukan ==> 21 calories

89 gr surimi ==> 104 calories

- 1 galette Dukan ==>94 calories

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TOTAL journée : 1135 calories

30 minutes de marche rapide