Pour un petit déjeuner rassasiant

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Il faut :

1 petite banane écrasée

40/50 gr flocon d'avoine

100 gr fromage blanc 0 % mg

2 cuillères à café de compote de pomme

1 cuillère à café levure

10 gr de pépite chocolat noir

tout mélanger dans un bol.

338 calories

 

+ ou - 5 minutes au micro-onde