Pour un petit déjeuner rassasiant
Il faut :
1 petite banane écrasée
40/50 gr flocon d'avoine
100 gr fromage blanc 0 % mg
2 cuillères à café de compote de pomme
1 cuillère à café levure
10 gr de pépite chocolat noir
tout mélanger dans un bol.
338 calories
+ ou - 5 minutes au micro-onde
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