Au petit déjeuner : - 130 gr de fromage blanc 0 % mg ==> 65 calories - 40 gr de muesli ==> 174 calories - 1 banane ==> 98 calories - 1 café sans sucre Total : 337 calories .......................................................................... Déjeuner...

Pour le petit déjeuner : - 1 yaourt 0 mg aux fruits ==> 45 calories - 1 banane ==> 89 calories - 35 gr Muesli ==> 130 calories TOTAL : 264 calories Ne pas oublier de boire ! ........................................................................................................................

Au petit déjeuner il y avait : 150 gr de fromage blanc 0 % MG == >75 calories 45 gr de céréales crunchy ==> 224 calories ( je les prend rarement, car caloriques) 100 gr abricots ==>70 calories 10 gr de raisins secs ==> 29 calories Total : 398 calories...

J'utilise beaucoup cette recette, souvent même. Par contre, lorsque je fais des lasagnes par exemple, je ne rajoute pas le verre d'eau. LA RECETTE : 500 gr de purée de tomates en brique 1 verre d'eau 200ml 1 oignon, environ 100 gr 10 gr d'ail 1 cuillère...