Journée du 14 avril avec le secret du poids

Pour le petit déjeuner :

- 1 yaourt 0 mg aux fruits ==> 45 calories

- 1 banane ==> 89 calories

- 35 gr Muesli ==> 130 calories

TOTAL : 264 calories

Ne pas oublier de boire !

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 Le déjeuner :

200 gr de poélée de légumes maison ( choux de Bruxelles, 3 poivrons et oignons) ==>76 calories

60 gr de pommes de terre ==> 32 calories

100 gr escalope de dinde( avec un peu de crême fraîche à 4% mg)  ==> 112 calories

30 gr de baguette aux céréales ==> 82 calories

TOTAL : 302 calories

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Goûter :

- café sans sucre

 - 1 banane ==> 98 calories

Total : 98 calories

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Diner :

140 de poélée de légumes du midi ==> 53 calories

79 gr de jambon blanc == > 96 calories

56 gr baguette céréales ==> 153 calories

20 gr de chèvre frais ==> 31 calories

36 gr baguette ==> 91 calories

1 sylfide emmental ==> 24 calories

TOTAL : 448 calories

Pain et fromage, mon pêcher mignon, j'ai vu que j'allais être bien au dessous de 1000, du coup je me suis fait un petit plaisir.

TOTAL de la journée : 1112 calories