J'ai essayé d'alléger la recette de crêpes que j'ai. pour 4 à 5 personnes - 125 gr farine - 125 gr maïzena - 3 oeufs - 250 ml de lait - 250 gr de crême fraîche à 4 % mg 1- pincée de sel - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Mélanger farine,maïzéna, sel...

- 250 gr farine - 30 gr de sucre - 3 oeufs - 250 lait écrémé - 250 crême fraiche à 4 % mg - 100 ml d'eau 100 gr ==> 141 calories si vous trouvez la pâte trop épaisse, ajoutez de l'eau.

Pour un petit déjeuner rassasiant Il faut : 1 petite banane écrasée 40/50 gr flocon d'avoine 100 gr fromage blanc 0 % mg 2 cuillères à café de compote de pomme 1 cuillère à café levure 10 gr de pépite chocolat noir tout mélanger dans un bol. 338 calories...