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Kilobreizh : vers la perte de poids
9 mai 2016

journée du 9 mai 2016

journée du 9 mai 2016
Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté : samedi 7 mai ==> 1400 cal dimanche 8 mai ==> 1366 cal ..................................................................... Petit déjeuner à 322 calories...
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6 mai 2016

Pâte à crêpes

Pâte à crêpes
- 250 gr farine - 30 gr de sucre - 3 oeufs - 250 lait écrémé - 250 crême fraiche à 4 % mg - 100 ml d'eau 100 gr ==> 141 calories si vous trouvez la pâte trop épaisse, ajoutez de l'eau.
6 mai 2016

journée du 6 mai 2016 avec le secret du poids

journée du 6 mai 2016 avec le secret du poids
Petit déjeuner à 284 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 cal - 30 gr muesli ==> 114 cal - 100 gr ananas ==> 70 cal .......................................................... Déjeuner à 385 calories - émincés de filets de dinde ==> 114 cal - Mélange...
5 mai 2016

Bowl cake

Bowl cake
Pour un petit déjeuner rassasiant Il faut : 1 petite banane écrasée 40/50 gr flocon d'avoine 100 gr fromage blanc 0 % mg 2 cuillères à café de compote de pomme 1 cuillère à café levure 10 gr de pépite chocolat noir tout mélanger dans un bol. 338 calories...
4 mai 2016

4 mai 2016

4 mai 2016
petit déjeuner à 310 calories -muesli ==> 114 cal - 1 yaourt aux fruits 0 % mg ==> 42 cal - abricots ==> 54 cal -1 banane ==> 100 cal ..................................................................... Déjeuner à 272 calories - riz à l'espagnole ==>...
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4 mai 2016

Riz à l'espagnole

Riz à l'espagnole
Un repas complet, ça ressemble à la paella, c'est très bon. Pour ma part 100 gr ==>92 calories .................................................... il faut : - 50 gr oignon - 100 gr chorizo doux - 200 gr de petits pois - 125 riz cru ( j'en ai mis du complet)...
3 mai 2016

Journée du 3 mai 2016

Journée du 3 mai 2016
Je poursuit mon chemin, et j'ai bientôt 1 mois de méthode. J'ai hâte de savoir combien j'ai perdu. Aujourd'hui il y avait Petit déjeuner à 323 calories - 200 gr de fromage blanc ==>100 calories - 100 gr de fruits exotiques ==> 57 calories - 45 gr muesli...
3 mai 2016

La méthode : Le secret du poids Edité le 16 mai 2016

La méthode : Le secret du poids Edité le 16 mai 2016
Le secret du poids Je connaissais la méthode, l'application mais n'avais pas lu le livre. Avant de le lire, je savais déjà que la méthode n'étais pas difficile à comprendre, enfin pour ma part, je pensais savoir tout ce que je devais savoir. Mincir sans...
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Kilobreizh : vers la perte de poids
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