Kilobreizh : vers la perte de poids

28 avril 2016

Cookies flocons d'avoine

Une bonne recette qui a séduit toute la famille. Il y a une base et vous ajoutez ce que vous désirez dedans. ......................................................... il vous faut : - 1 oeuf ( on peut mettre que le blanc pour alléger) - 30 gr de flocons...

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Tags: le secret du poids, carottes, cookies

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28 avril 2016

Journée du 28 avril 2016

petit déjeuner à 216 calories - 1 yaourt Sveltesse fruits des bois 0 % mg ==> 47 cal - 45 gr mueslï ==> 166 cal - 110 gr fruits exotiques ==> 63 cal ................................................................ Déjeuner à 418 calories - Salsifis à...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas

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27 avril 2016

journée du 27 avril 2016

petit déjeuner à 283 calories - 40 gr de cérales aux fruits secs ==> 153 cal - 1 yaourt Sveltesse 0 %mg à la vanille ==> 47 cal - 118 gr tranches d'ananas ==> 83 cal ....................................................... Déjeuner à 321 calories - poélée...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas, oignons, courgettes, champignons, pois-chiche

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26 avril 2016

journée du 26 avril 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 297 calories - ananas ==> 84 cal - muesli ==> 166 cal - 1 yaourt 0 % mg ==> 47 cal ........................................ Déjeuner à 565 calories - 1 brick aux poivrons ==> 182 cal - 1 morceau de porc ==> 200 cal - pain aux graines...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas

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25 avril 2016

week-end du 23 au 24 avril + journée du 25 avril

Le week-end : samedi 23 avril : journée à 1418 calories dimanche 24 avril : journée à 1404 calories ............................................................... Lundi 25 avril Petit déjeuner à 371 calories - ananas ==> 105 calories - muesli ==> 166...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas

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22 avril 2016

Journée du 22 avril avec le secret du poids

Petit déjeuner : 341 calories - 1 banane ==> 75 calories - 200 gr fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr mueslï ==> 166 calories ....................................... Déjeuner à 285 calories - filet de colin ==> 65 calories - 200 gr de trio de...

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21 avril 2016

carottes à la crême

Je ne vous donne pas de proportions, car pour ma part je ne met jamais les mêmes, cela dépend du nombre de personnes à table. - des carottes - des oignons - de la crême à 4 % mg - 1 cube de bouillon - eau selon les quantité ...............................................

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Tags: le secret du poids, carottes, creme fraiche

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21 avril 2016

le 21 avril avec le secret du poids

petit déjeuner à 326 calories - 200 gr de fromage blanc à 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr de muesli ==>166 calories - 100 gr de macédoine de fruits ==> 60 calories ........................................................................... Déjeuner à...

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Tags: le secret du poids, calories, quotas, légumes

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20 avril 2016

journée du 20 avril avec le Secret du poids

Petit déjeuner à 330 calories - 165 gr de fromage blanc 0 %mg ==> 83 calories - 45 gr de muesli ==> 166 calories - 115 gr ananas ==> 81 calories - 1 verre d'eau a jeun 450 ml pour réhydrater .........................................................................

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Tags: le secret du poids, calories, quotas

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19 avril 2016

journée du 19 avril 2016 avec le secret du poids

Petit déjeuner à 159 calories - 4 cracottes ==>93 calories - 9 gr beurre allégée ==> 19 calories - 1 yaourt 0% mg ==> 47 calories - 1 café ==> 0 calories .................................................................... Déjeuner à 570 calories - 100...

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