Journée du 18 avril 2016

petit déjeuner à 279 calories

- 1 yaourt 0% mg aux fruits ==> 47 calories

- 40 gr de muesli ==> 174 calories

- 100 gr salade de fruits ==>60 calories

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Déjeuner à : 288 calories

- 250 gr jardinière de légumes ==> 83 calories

- 100 gr de semoule ==> 110 calories

- 1 blanc de poulet ==> 48 calories

- 1 yaourt 0% mg ==> 47 calories

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goûter : 198 calories

- 60 gr de pain aux céréales ==> 164 calories

- 21 gr confiture à la fraise ==> 34 calories

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Diner : 395 calories

encore une belle salade

50 gr semoule ==> 55 calories

20 gr dé de jambon ==> 24 calories

58 gr de surimi ==> 68 calories

55 gr concombres ==> 10 calories

20 gr salade ==> 4 calories

30 gr carottes rapées ==> 9 calories

24 gr radis noirs ==> 4 calories

15 gr de dés de gruyère ==> 112 calories

2 cracottes ==> 47 calories

12 gr chèvre frais ==> 19 calories

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TOTAL journée : 1160 calories